Possiamo definire abitudini quelle risposte comportamentali automatiche ad uno stimolo, sviluppate attraverso la ripetizione del comportamento in contesti coerenti tra loro (Lally e Gardner, 2013).
Secondo i ricercatori della Duke University, le abitudini rappresentano circa il 40% dei nostri comportamenti in un dato giorno.
La tua vita è essenzialmente la somma delle tue abitudini.
Quanto sei in forma o fuori forma?E’ il risultato delle tue abitudini.
Quanto sei felice o infelice? E’ il risultato delle tue abitudini.
Quanto hai successo o meno? E’ il risultato delle tue abitudini.
Ciò che fai ripetutamente (cioè ciò su cui passi il tempo a pensare e a fare ogni giorno) alla fine forma la persona che sei, le cose in cui credi e la personalità che indossi.
Tutto ciò di cui scrivo – successo, produttività, benessere, ricchezza… – inizia con abitudini migliori.
Quando impari a trasformare le tue abitudini, puoi trasformare la tua vita.