Definiamo le abitudini:

Possiamo definire abitudini quelle risposte comportamentali automatiche ad uno stimolo, sviluppate attraverso la ripetizione del comportamento in contesti coerenti tra loro (Lally e Gardner, 2013).

Secondo i ricercatori della Duke University, le abitudini rappresentano circa il 40% dei nostri comportamenti in un dato giorno.

La tua vita è essenzialmente la somma delle tue abitudini.

• Quanto sei in forma o fuori forma? E’ il risultato delle tue abitudini.
• Quanto sei felice o infelice?  E’ il risultato delle tue abitudini.
• Quanto hai successo o meno?  E’ il risultato delle tue abitudini.

Ciò che fai ripetutamente (cioè ciò su cui passi il tempo a pensare e a fare ogni giorno) alla fine forma la persona che sei, le cose in cui credi e la personalità che indossi.

Tutto ciò di cui scrivo – successo, produttività, benessere, ricchezza… – inizia con abitudini migliori.

Quando impari a trasformare le tue abitudini, puoi trasformare la tua vita.